"Este casal não dorme com qualidade. Ele, porque ronca e ela porque tal barulho a deixa insone."
Roncar ou conviver com alguém que ronca é muito comum. Este distúrbio afeta mais de 1/3 dos adultos, correspondendo à profundas transformações na convivência conjugal e na vida do indivíduo sob aspecto físico, mental, psicológico e social.
O ronco além de causar constrangimentos entre os familiares, pode se tornar alvo de brincadeiras e chacotas entre os amigos ou ser motivo de divórcio.
Para melhor entendimento, o ronco é a vibração dos músculos da garganta quando o ar passa provocando som alto e estridente.
Qual é a causa do ronco:
- Dormir em supina ou barriga para cima
- Peso corporal aumentado com excesso de gordura no pescoço e abdomem
- Processo de envelhecimento
- Causas anatomicas como retrognatia mandibular (queixo pequeno), maxila estreita robando espaço da língua, presença de hipertrofia de amígdalas, desvio de septo, obstruções nasais, rinites, etc)
- Causas comportamentais como uso de bebidas alcoólicas, vida sedentária, uso abusivo de tranquilizantes
O ronco mata?
O ronco primário não, mas pode evoluir e se associar com outro transtorno, que é a apneia obstrutiva do sono. Este distúrbio, sim, pode levar a morte ou antecipá-la.
Então o ronco indica que algo está errado com a saúde e o sono?
Correto! O simples fato de roncar causa microdespertares degradando a qualidade do sono. Este fato demontra que algo está errado com a respiração durante o sono e pode levar, com o tempo, a consequências graves quando se associa a apneia do sono.
O que é apneia do sono?
É o bloqueio da passagem de ar pela garganta por mais de 10 segundos durante o sono. Pode acontecer várias vezes por hora, fragmentando o sono e potencializando para o surgimento de doenças do coração, cérebro e metabólicas.
Como saber quem sofre de apneia?
Respondendo as perguntas abaixo:
- Presença de ronco alto e estridente
- Presença testemunhada de paradas respiratórias durante o sono
- Cochila durante o dia em qualquer situação monótona
- Tem sono agitado
- A memória e atenção estão reduzindo
- Já sofreu de acidente de automóvel ou doméstico por sono ou falta de atenção
- Dor de cabeça matinal
- Palpitação e sustos durante a noite
- A pressão arterial está aumentando
- O peso corporal está aumentando
- Está irritado
- Impotência sexual
Se possuir mais de 4 dos itens acima, procure um médico do sono ou dentista especializado nesta área para realização de exames específicos, diagnóstico e planejamento de tratamento adequado.
Atenção! Certifique-se que o profissional segue as exigências preconizadas pela AASM (American Academy of Sleep Medicine) e lembre-se que:
"O sono noturno é fonte inesgotável do suprimento de energia que alimenta a vida em todas a suas expressões"
Pense bem nisso!
Para maiores esclarecimentos e respostas para outras dúvidas entre em contato com
Dra. Dilana Oppitz Kochenborger
www.sonoclean.com.br
dilana@sonoclean.com.br ou
(51) 3324 4429 - Av Independência 1211, conj 210 - Porto Alegre - RS
(54) 3331 5207 - Rua Ernesto Alves, 252 - Carazinho - RS
