Distúrbios do Sono em crianças

Quantas horas de sono uma criança deve ter?

A alternância de períodos sono-vigília (acordado) nos primeiros anos de vida de uma criança está relacionado ao processo de maturação do sistema nervoso central e recomposição periódica da potencialidade física e funcional.

O processo de transição entre o sono e a vigília atua como relógio biológico alinhado ao nível metabólico do organismo através do sistema neuro-hormonal.

Necessidade de sono normal

0 a 3 anos	+ de 10 /hs diárias
4 a 6 anos	Média de 10/ hs
7 a 8 anos	9 / hs
9 a 14 anos	10 / hs
15 a 16 anos	7 / hs
17 a 50 anos	6  - 8 / hs
Acima 51 anos	5 / hs

Efeitos do sono normal no organismo

Desempenho cognitivo como	- Consolidação da memória - Aprendizado - Mecanismo reflexo
Efeitos no crescimento somático, sistema imunológico,  função cardiopulmonar, regeneração celular e no metabolismo.
Preferências normais do sono     Fatores que alteram o sono em uma criança Idade Estado emocional (medo, insegurança) Doenças Medicações Hábitos familiares Falta de limites Recusa em dormir Adaptação social Hiperestimulação (TV, computador, jogos)  " Criança saudável dorme bem "